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行動するには

August 25, 2015

脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健康で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

行動するためにはどうすれば???

 

絶対できる事を最初にやる。

 

 

 

朝のジョギングであれば

 

①靴下をはく

 

↓それができたら

 

②玄関まで行く。

 

↓それが出来たら

 

③庭まで出る。

 

↓それが出来たら

 

④5分だけ歩いてみる

 

それが出来たら

 

⑤そのうち数秒走ってみる。

 

 

 

やる気→できる

 

という構図で考えがち。

 

できる→やる気

 

出来るからやる気が起こる。

 

 

つまり行動できない時は

 

目標設定が高すぎるのかもしれません。

 

 

大学受験の勉強を中学1年の教科書から始めるってよく聞きます。

 

自分の目指す目標にたどり着くには

 

中学1年勉強のように簡単なことから始めましょう♡

 

 

私の場合、中学の数学や理科をやっても

 

できる!と言う達成感はないだろうな~(笑)

 

 

 

 

 

 

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