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成長がなくても発見がある

May 7, 2016

世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

 

ダイエットやトレーニングやエクササイズをやっていて

 

変化があるとやる気が出て簡単に続けられます。

 

 

 

でも、ある一定期間続けるとなかなか成果が出にくくなる時が訪れます。

 

その時期をプラトーと呼びます。

 

学習や作業の進歩が一時的に停滞する状態。

 

練習曲線の横ばいとして現れ、心的飽和や疲労などが原因で起こります。

 

 

 

 

 

 (写真はイメージです)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなときTOPスポーツ選手たちは

 

「昨日の自分より少しだけ変化する」

 

「成長がなくても発見がある」


と結果よりプロセスにフォーカスして

 

変化していることを観察したり気づくことを大切にします。

 

 

 

やる気が出ないときなど

 

こんな考え方もありますよ~

 

ってことで参考までに書いてみました。

 

 

 

 

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