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April 27, 2019

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世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

3ヶ月のコンディショニング&トレーニングの比較です。

 

ストレッチポールに乗ると

 

背中がペッタリくっつく感じや

 

股関節が伸びる感じ

 

など報告を受けています。

 

 

 

このツールを使って3か月間コンディショニングとエクササイズを行うとこうなりました。

 

 

3か月のトレーニング前と後です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本的にストレッチポールに毎晩のってリラックス。

 

毎日少しのストレッチとエクササイズを行いました。

 

 

頭部・胸部などが全体的に中心線(センターライン)上に乗ってきたことが分かります。

 

 

 

 

毎月一回10時間の長時間運転をすると

 

肩や腰のこわばりがひどかったのですが

 

3か月後には軽減されたとおっしゃっています。

 

 

・仕事で長距離の運転するかた

 

・腰の痛み・こわばりなどある方

 

へおすすめです。

 

是非おためしください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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