Tel: 090-4425-3635 

受付 9時~21時

Activate

東京都世田谷区新町2-2-16
メモリーズ88  401号室

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Black Round

Copyright © Activate All Rights Reserved.

April 27, 2019

Please reload

Recent Posts

鼻水には。。。鼻うがい

世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

アレルギーや風邪をひいたりすると

 

のどが痛くなったり、鼻水ズルズルが何日も止まらないことありますよね。

 

クライアントさんでも鼻水が止まらない。

 

という方に鼻うがい(鼻洗浄)をすすめました。

 

 

 

私の鼻うがいの思い出は、

 

スカイサーフィンのスペインの世界大会での出来事。

 

試合前にのどが急激に痛くなってしまい、

 

ドーピングのこともあり、風邪薬は飲めない状況。

 

試合前にトイレにかけこみ、水道水で鼻うがいをしました。

 

真水で鼻うがいすると、激痛が走りますが

 

のどの痛みと、ドーピング。。。背に腹は代えられないと

 

痛みを我慢してやっていました。

 

 

見事のどの痛みは治りました!

 

 

 

 

後日、友人から「鼻うがいは痛くないよ~」なんて言われて

 

イヤイヤ、激痛ですよ!

 

と思っていましたが、、、、。ちゃんとしたやり方がありました。

 

 

 

<鼻うがいの方法>

 

①体温と同じくらいのぬるま湯で

 

舐めるとちょっとしょっぱいくらいの濃度の塩水を作る

 

(コップ1杯のぬるま湯(200cc)にティースプーン1杯(1.8グラム)の食塩を溶かしたもの)

 

②片方の鼻の穴をふさいで

 

空いているほうの鼻から塩水を吸い込む。

 

③口から吐き出す

 

 

 

すると、鼻水やら何かわからない物質(笑)まで出てきてスッキリします。

 

そして、痛くないです。

 

 

写真のような真水では決してやらないでください!痛いです。激痛です。(笑)

 

 

「鼻うがい 方法」で検索すると色々出てきますのでそちらもご確認くださいね~。

 

 

 

 

 

 

 

Please reload