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砂浜を歩くということ

August 13, 2017

世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

お盆休みで都内は、特に桜新町周辺は人気がまばらです。(笑)

 

 

 

どこかにお出かけしたいなと思っている方

 

家族サービスでお出かけしたい方

 

などなど

 

お出かけしたい方に

 

そして、普段歩いている方に

 

この夏行っていただきたいのは、

 

 

「砂浜!」

 

 

最近、長いサーフィンボードの上に立ち、オールで漕ぐとSUPを始めたんです。

 

ボードとオールを抱えて

 

砂浜を歩くとなかなか前に進まない。

 

 

あれ???

 

 

後ろ足で「蹴る」動作をしないと進まないんです。

 

つまり、日常生活では蹴らずに歩いても

 

足趾を使って歩かなくても

 

舗装された道をあるけば、前に進むってことです。

 

 

いつもと違う所に行ってみると、何か発見があるものですね♪

 

 

素足やビーサンで歩くと、

 

直に砂の感覚や暑さ、沈み込む感覚など

 

いつもは感じない刺激が、なんとも心地よいです。

 

 

 

更に砂浜であれば、多少転んでもフカフカなので安心です。

 

暑さ対策として、朝早い時間にお出かけすると気持ちよいですよ♡

 

 

 

 

夏らしく、トレーニング?!できるので

 

砂浜、歩いてみてください!

 

 

 

 

 

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