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走る

August 31, 2017

 

世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

走りたい!

 

と目標にあげる方がいらっしゃいます。

 

オリンピアンの為末大さんの記事が

 

参考になるのでシェアします。

 

 

https://www.nikkei.com/article/DGKKZO20487350Z20C17A8UU8000/

 

 

 

 

 

 

二足直立歩行になって

 

片足で体重を支える動きから

 

 

走るには

 

両足が浮いている時間が増え

 

それを支える下肢のバネは必要ですね。

 

同時に「お尻と下っ腹(丹田)」

 

広い意味での体幹が重要です。

 

 


 

 

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