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September 14, 2017

世田谷の田園都市線桜新町 


脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

 

毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。

 

 

最近トレーニングしていて気づいたこと。

 

骨盤の動きで、

 

骨盤を前傾させる動きは出せても

 

骨盤を後傾させる動きが出せない

 

という方がいらっしゃいます。

 

 

 

骨盤が前傾した状態は、体と足は体重を支える状態。

 

 

動く=歩くということは

 

骨盤は前、後傾を繰り返している状態。

 

 

 

つまり、骨盤前傾の状態で歩くと

 

足は体重を支えるモードになっているので

 

一歩前に足を出すということが、ものすごく大変なんです。

 

 

 

 

初めて骨盤後傾の動かし方を少しだけ捉えて貰えたようで

 

物凄く地味な動きで、他人から見ると何をしているか分からない様な動きが

 

とんでもなくハードなトレーニングになったようです。(笑)(笑)(笑)

 

 

 

骨盤の後傾という、ほんの少しの違い・動きですが

 

この動きが使えるようになると

 

降り出す足の重さが変わってくるはずです。

 

 

今まで全く出来なかったり、動かなかったり、イメージできなかった動きでも

 

ほんの少しのサポートやイメージで動き出す!

 

 

こんな時に人の体って可能性が無限大だと思うのです♡

 

 

 

 

 

こちら、四国帰省のお土産に頂きました!

 

写真撮り忘れましたが、ぼっちゃんだんごって三色なんです。

 

ありがとうございます♪

 

 

今年の夏はあまり暑くもなく、空はすっかり秋。

 

ジャンパー(スカイダイバー)は空を見ながら

 

飛べるか、飛べないか判断しているので

 

空をよく見ています。

 

こんな雲があると、秋だな~と思うのと

 

上空の風は強いんだな~なんて思います(笑) 余談でした。

 

 

 

 

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