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April 27, 2019

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腰の違和感は習慣によって軽減しよう

世田谷の田園都市線桜新町 

脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

「自分で歩く!」をプロデュースする柳澤真由美です。  

 

 

 

脊髄を損傷して、暫くすると腰痛に悩む方もいらっしゃいます。

 

理由としては

 

・体幹の麻痺があることで筋サポートが少ない

・腰骨(腰椎)がメインで体を支える

・運動量が減る

 

などが考えられます。

 

受傷した部位によって動く体の部分が全く違うので

 

それぞれ対処が異なりますが

 

胸髄の下部や腰髄を受傷された方を例で考えると

 

対処方法は、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

「うつ伏せになる」です。

 

腰痛があると怖いと感じる方もいるかもしれませんが

 

ゆっくり時間をかけながらうつ伏せになって

 

5分から10分くらい寝てみましょう!

 

理由は次回に^^

 

 

 

うつ伏せのイメージ写真

 

 

 

 

 

 

言葉に力があるって話を聞いたことありませんか?

 

「言葉が変われば思考が変わる

 思考が変われば心が変わる

 心が変われば行動が変わる

 行動が変われば習慣が変わる

 習慣が変われば人格が変わる

 人格が変われば運命が変わる」

 

今日から言葉を変えようと思います!

 

 

 

 

 

 

では、今日も元気に声出していきます*\(^o^)/*

 

笑顔でいきます!

 

おはようございます!

 

ありがとうございます!

 

できる、できる!

 

ついてる、ついてる!

 

笑顔サイコー!

 

今日も絶好調

 

スーパーハッピー

 

エイエイオー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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