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April 27, 2019

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肩の動きが変わると懸垂が楽に!

世田谷の田園都市線桜新町 

脊髄損傷向けトレーニング&コアコンディショニング 

「自分で歩く」をプロデュースする柳澤 真由美です。 

 

 

 

パーソナルのクライアントさんのお話です。

 

 

肩の動きって

 

転がり運動 

滑り運動

軸回旋

 

が上手く協調すると肩がスムーズに動くんですね。

 

転がり&滑り運動をACTIVATEする運動をしていただくと

 

ほんの少しの動きがとってもキツイのです。

 

 

でも、

 

動きが出てくると、一気に肩の可動域が上がるように!

 

 

(写真はイメージ)

 

 

 

最終的には懸垂も楽チンに回数をこなせるように!

 

今までは10回くらいで撃沈していたそうです。

 

さあ、何回まで懸垂できるようになるかお楽しみに!

 

 

 

 

 

笑顔でいきます!

 

おはようございます!

 

ありがとうございます!

 

感謝します!

 

できる、できる!

 

やればできる!

 

やったらできた!

 

ついてる、ついてる!

 

笑顔サイコー!

 

今日も絶好調!

 

スーパーハッピー!

 

よっしゃー!

 

 

 

 

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